ダイエット日記 > めがとろんさんのマイページ > 脂肪1キロを燃焼するには
日記
2012年1月27日(金)
体重43.9kg   体脂肪率23.6%

夜8時以降は食べない

×

お酒は週に3回まで

○

湯舟につかる

○

ジョギング6キロ以上

未記入

○

○

○

○

×

×

脂肪1キロを燃焼するには

00:15
体重43.9kg  体脂肪率23.6%

7000キロカロリー必要。


ジョギングの消費カロリーは簡単な式だと
体重×距離。


7000÷45=155.555


一日6キロをほぼ毎日走ると、一ヶ月で脂肪1キロが減る事になる


体重じゃなくて、脂肪が1キロ減る…


これはすごい事。


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30代後半 女性 身長:143.0cm
ジョギングはじめました。

楽しく走って、体がどう変わるか、今年はその様子を記録します。


基本、お酒や食事は制限しないでやってみます。
2010年7月26日スタート
開始時45.0kg 26.0%
-3.2kg -3.5%
現在41.8kg 22.5%
あと2.8kg あと4.5%
目標39.0kg 18.0%

 

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あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

みぃ〜ゆ
30代後半 女性 
145.0cm 44.0s

川口 弥生
27歳 女性 
143.0cm 41.3s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
26歳 女性 
157.5cm 54.6s

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