日記
2010年1月20日(水)
体重99.9kg   体脂肪率42.1%

毎朝、体重を測ろう!!

○

Re.スタート。

00:00
体重99.9kg  体脂肪率42.1%

今日から、ダイエット再開。
とりあえず、朝の体重測定からスタート。
まぁ・・・ボチボチ行きますよ♪

【朝食】
・ドトールカフェオレ(176k?)

■旦那の仕事が変わったので、朝がゆっくりになった。
なので、起きるのが遅くなったから・・・
旦那と娘のお弁当作って、朝食食べさせて・・・ってバタバタ
している間に、自分の出かける時間(> <)
ここしばらく、朝食食べてないなぁ。
それも、リバウンドの原因かしら・・・
やっぱり、朝型に戻さなくっちゃ。


【昼食】
・半ライス
・わかめの味噌汁
・とりもも肉揚げ
・インゲンの胡麻和え
・千切りキャベツ

・コーンポタージュ(缶)

■今日は、食堂でA定食。


【間食】
・うすあわせ(あずき)・・・大量に食べた(爆)


【夕食】
・ごはん
・長ネギの豚バラ巻き
・もやしとウインナーの卵とじ
・サトイモの煮物(人参・インゲン・椎茸・豚バラ入り)

【間食】
・うすあわせ(あずき・かぼちゃ・さつまいも) 各1ヶ
・ハートチョコ


★ダイエット、REスタートの日なのに最悪。
自覚が足りないというか・・・ダメダメだ!!

そして・・・しばらく、排出もなし。(汗)
運動が足りないんだろうなぁ・・・(涙)


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51歳 女性 身長:163.0cm
45歳までに、標準体重めざして頑張ります!!(標準体重・55?)

春の健康診断までに、-5キロ

目標
1月末・・・100
2月末・・・98
3月末・・・96

健康診断、4月だからなぁ・・・(汗)
2009年5月12日スタート
開始時100.6kg 41.8%
+1.6kg +0.3%
現在102.2kg 42.1%
あと17.2kg あと4.1%
目標85.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アリスブルーのキス
女性 
163.0cm 100.8s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 104.4s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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