日記
2012年1月26日(木)
体重52.5kg   体脂肪率28.8%

体重計にのる。

未記入

お菓子を食べない。

未記入

コンビニに寄らない。

未記入

腹八分目。

未記入

朝はラジオ体操。

未記入

ストレッチ。

未記入

あきらめない!

未記入

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

○

足パカ 30回×3セット。

○

朝はラジオ体操。

○

30分以上運動する。

×

ストレッチ。

○

あきらめない!

○

197日目

23:57
体重52.5kg  体脂肪率28.8%

今日の晩ご飯は、
オムライス、キャベツとニンジンの千切りサラダ、スープでした♪

オムライス、形はちょっといびつだけど、ちゃんと包めたー゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+
テンション上がって思わずお母さんにメールしちゃった(笑)

料理もっと上手になりたい!
ご飯の写真のせてる人の日記見に行ったりするんだけど、みなさんカロリーとかバランスのことをちゃんと考えてたり、品数も多くてすごいなぁって思う!
私は全然カロリーとか考えられてないからなぁ。
でも、カロリーとか考え出しちゃうと面倒くさくなって料理しなくなると思うので(汗)とりあえずは何も考えずに、料理できるようになるのを目標に頑張る!
こうやって自炊して写真のせてるのもダイエットのためというよりも料理上手になるためだったりします。
これでも最初よりはだいぶ成長したと思う。
もっともっと上手になれるようにがんばろう!


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27歳 女性 身長:151.0cm
半年で10kg以上太ってしまいました・・・。

目標は半年前の体重に戻ること!

すっきりやせてかわいくなりたい!
おしゃれを楽しみたい!
ゆっくり、焦らず、確実に。
三日坊主にならないように頑張る!
2011年7月15日スタート
開始時63.0kg   
±0kg
現在63.0kg 28.9%
あと15kg あと3.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.1s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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