日記
2010年1月19日(火)
体重72.5kg   体脂肪率33.0%

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

×

コアリズムをする

未記入

スロートレをする

未記入

ぺったんこ体操をする

未記入

エアロバイク30分するか30分以上歩く

未記入

ストレッチをする

未記入

骨盤体操をする

未記入

×

×

なかなか出来ないよ

00:00
体重72.5kg  体脂肪率33.0%

毎回書いていますがいしが弱いのでルールがまもれません。
わかっているのですが。。。。
どなたか意志をつらぬく方法教えて下さい。


コメント
2010年1月20日 12:19
こんにちは〜。

〜意志をつらぬく方法〜

間食はしない…買わない (寒天、蒸し芋…)

夜8時以降は食べない …体重を計る…。

☆〜寝る前の空腹(腹の虫が鳴く)は…
明日の体重減につながる〜♪

ふぁいと〜♪
2010年1月21日 10:22
ありがとうございます。
辛抱ができない性格でいつも下の娘に怒られています。
昨日のためしてガッテンを見て頑張れそうです。

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50代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
ダイエットは挫折の連続です。今年こそはと思いつついつも
だめで終わってしまいます。
年だし、更年期もきているし、根性入れて頑張ります。
2010年1月7日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-2kg ±0%
現在70.0kg 34.0%
あと15kg あと7%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

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50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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