日記
2008年11月29日(土)
体重57.2kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

○

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

未記入

10日目

00:00
体重57.2kg

■あさ・ひる
 ・ツブとホタテのパスタ
 ・コーヒー(ミルク入り)
合計842Kcal

■よる
 ・チキンの半身揚げ
 ・野菜ジュース
合計361Kcal

■1日の合計Kcal 1203Kcal

やはり2キロ↑↓の高低差は出る模様。


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30代後半 身長:162.0cm
自分のための備忘録です。
2008年11月21日スタート
開始時59.6kg 30.0%
-1.6kg -3%
現在58.0kg 27.0%
あと6kg
目標52.0kg   

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

sara
女性 
160.2cm 58.9s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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54歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
31歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

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