日記
2008年11月28日(金)
体重58.0kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

○

チョコレート等はならべくひかえる

未記入

階段を使う

未記入

×

11/28

00:00
体重58.0kg

胃痛は…まぁかなり治まった。
けど…薬のおかげというよりは、昨日安静にしてたからかなぁ…などと医者を信用していない今日この頃です。

朝ご飯
おでん(大根、たまご、昆布)
白米
りんご

昼ご飯
親子丼、味噌汁

夜ご飯
カレー(ルーのみちょこっとだけ)
おでん(こんにゃく、昆布)

間食
チョコクッキー×1
ガム×1

飲み物
ヘルシア(ペットボトル)
お茶(ペットボトル)

…おでんがいつまでも食卓を彩ってるなぁ…。
好きだからいいけど。


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34歳 女性 身長:157.0cm
ダイエット後1年くらいはリバらなかったのに…。
ここ数カ月で激増(涙)
最近本当に体重いし、鏡見るたびに泣きたくなります…。
今度は50キロ切れるところらへんまで頑張りたいと思ってます!
甘い自分に負けないように頑張る…!
2008年11月16日スタート
開始時59.2kg   
-3.4kg
現在55.8kg 26.0%
あと3.8kg
目標52.0kg   

 

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