ダイエット日記 > スゴロクさんのマイページ > 26日目 困っています。どなたかアドバイスを・・・
日記
2010年1月19日(火)
体重50.5kg

一日1500キロカロリー

×

踏み台昇降ダイエット30分

○

腹筋50回

○

毎朝ヨーグルト食べる

未記入

水を一日1リットル飲む

未記入

足裏・ふくらはぎマッサージ

未記入

×

最近、食欲がなかなか抑えられません・・・
バイトあとは何も食べないってのを守れていないし、ここ2日間1500カロリー以上摂取しています。

一時期、40キロ台まで突入して喜んでたのに・・・


それに、ここ4日間排便がまったくないです。
便秘です。
体重増加はそれのせいもあるかもしれません。

体重に左右されず、気にしないでも大丈夫といいますが、やはり数字って気にしてしまいます・・・。
体脂肪計買おうかなぁ・・・。


運動は踏み台ダイエットのほかに、腹筋を追加しました。
やっぱ、運動しないと脂肪は落ちないと思うし。

こんな私に、どなたか一喝お願いします!
コメント待ってます!


コメント
2010年1月21日 19:58
食欲わかります><
あたしも食べ過ぎて後悔すること多いですよ(´・ω・`)
歯を磨くと食べる気なくなります\(^o^)/
モンダミンは破壊力(?)抜群です

便秘は困りますよね・・・
でも身体から出て行くと体重も軽くなりますよ(`・ω・´)
腸のマッサージするといいですよー
あたしはそれで便秘改善しました><

筋トレの後に有酸素運動をすると効果があがるそうです!

お互い頑張りましょう><
無理は禁物ですよ(´-ω-`)!

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20代後半 女性 身長:148.0cm
こうした日記などで、自己宣言することでもっと強くダイエットの意識が高まると思い、はじめました!
皆さん絡んでください!
2009年12月25日スタート
開始時51.0kg   
±0kg
現在51.0kg 27.4%
あと6kg
目標45.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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150.0cm 52.8s

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女性 
150.0cm 52.9s

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あんころもっちー
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