日記
2010年1月18日(月)
体重53.7kg   体脂肪率23.8%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

○

○

○

×

○

×

あーらら。

00:00
体重53.7kg  体脂肪率23.8%

おかしいぞ。
夜のジョギングも40分ほどしているのに・・・
グラフは右あがり。
下がったのはあの日だけ!!

うーーー。焦る。焦る。


チャーハン
バナナ
コーヒー


玄米おにぎり


チャーハン
サラダ
豆腐とワカメのお味噌汁
かぼちゃの煮物


チョコレート 4片
飴 3粒


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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