日記
2008年11月29日(土)
体重47.1kg   体脂肪率19.7%

夕飯 腹八分目で7時以降は食べない!

○

野菜をきちんととる。

○

半身浴〜

○

小顔トレーニング&リンパマッサージ

○

運動するッ★

未記入

○

お菓子我慢 休憩日

00:00
体重47.1kg  体脂肪率19.7%

◆朝◆
炊き込みご飯
ミネストローネ

◆昼◆
ウィダー マルチビタミン(90kcal)
バニラヨーグルト(120kcal)
kcal)
マドレーヌ
リエム(120kcal)
アーモンドチョコ(3粒)
チョコクッキー(50kcal)

◆夜◆
野菜スープ
サツマイモ(1切れ)



今日は、我慢してた
チョコを…

チョコクッキー1枚と
アーモンドチョコ3粒
食べまちゃいました…(>_<)

まぁ3日間我慢したから
お昼にちょっと休憩ってことで^^



しかも食べだしたら
暴走するあたしにしては
クッキーが1枚で止めれたコトが成長だから☆+゜

3日我慢できたから
また3日はチョコ食べないようにしよう(´ω・)ノ

それができたら
今度は4日、5日…って(^∀^)


それにしても
今日は間食多かったなぁ

その分夕飯を減らしたけども(;^_^A


土日は家にいると
食べ物から頭が離れないよ〜泣
明日は果たして耐えられるのか?!

【今日の運動】
ウォーキング(30分×2)


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20代後半 女性 身長:160.2cm
冬はどうしても太りやすいから絶対がんばる!!

夏の体重に戻れたので、
受験太りする前の
中2の頃の体重(45kg)をめざします!!

春から新しいスタートをきるために!!☆
2008年11月18日スタート
開始時48.2kg 19.8%
-2.5kg -3.1%
現在45.7kg 16.7%
あと0.7kg 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

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