日記
2010年1月19日(火)
体重47.0kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

×

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

○

0119

00:00
体重47.0kg

(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

お弁当
┗ご飯3分の2
おかずほとんど



(夕)

ご飯3口
味噌汁
ちくわ揚げみたいなの1個
肉と野菜の炒め
┗少なくしてもらった




昼ご飯、完食しようかと
思ったけど無理があった!
多いし、

お弁当1個でも700キロカロリーは
ありそうだから油断出来ない。


最近軽く痩せ期きた^^?
ゆっくり着実に減り☆
油断しないでまた
マイペースにがんばろ( ^^ )

昼とって夕飯少ないにしよ。


コメント
 
 
2010年1月20日 00:10
おはつです(^^)

痩せ期いいですね(*・・*)うち
最近太り気味でやばいです(;x;)

白湯って効果あるんですか??
2010年1月20日 18:20
はじめまして♪
私も痩せ期、本当に短いので
今の時間を大切に...(笑)

それが…効果が実感できてないんです;;
でも朝飲むと体があったまった気がしますよ!
2010年1月20日 20:14
痩せ期いいなぁ↑↑
ウチもくるかな?
この調子でがんばってね♪

ウチもがんばる〜
2010年1月20日 20:17
ありがとう(^^)
実は今日また増えてて...汗
停滞期だったかも(笑)

でもメゲずにがんばるね☆彡
☆いちごん☆さんもがんばって!!

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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
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目標達成!! 目標達成!!
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