ダイエット日記 > 蘭那さんのマイページ > 頑張ってるぜぃ★
日記
2010年1月19日(火)
体重48.3kg

お菓子は食べない!!絶対っ

○

夜9時以降は何も食べない×!!

○

食事の時は、1口30回以上噛むっ

○

毎朝体重を量る

○

1日1個、何かしらダイエット項目をやる

○

モチベーションを上げる↑↑

○

食べたものをレコーディングする

○

夜11時までには寝る

○

給食は、おかわりしない

○

○

今日ゎ、ダイエットいっぱい頑張りました♪

ってか、ここ最近(2日だけど★笑)
ダイエットめっちゃ頑張ってる気がする←



今日ゎ…
・ストレッチ
・腰回し(20分)
・エアチャリ
・開閉運動
・逆腕立て
・シャワー駆け足 etc...


とにかく頑張ったっ!(^^)!
一番頑張ったのゎ……




間食しなかった!!!!





とにかく頑張りました♪


コメント
 
 
2010年1月19日 20:29
間食しなかったんですか!!すっごーい
逆三角ダイエットっていうのを教えて頂いて、朝は好きなものを食べて、昼>夜で、特に夜は野菜だけっていうのらしいんですが、食欲って恐ろしー

ダイエットしてるって、家族にはなかなか言いづらいよね←
ちなみに、エビの天ぷら1つ320Kcalでしたあ↓↓
完全に△です笑

頑張りましょ
2010年1月19日 20:47
はじめまして☆
亜子です♪

間食しないとかすごすぎです!

尊敬しちゃいますよぉ★

あっッ・・・
読者登録させてもらいました↑↑

よかったら亜子のもおねがいします(> <)/

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20代前半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せられるように頑張ります!!
もう、自分を変えます←

まずはお菓子を食べないっ!(^^)!
あとは、運動・ストレッチ・マッサージetc...
1度決めたことは、継続できるように…
中途半端にならないように。。。

主なダイエット内容ゎ、腰回しです♪
ゆる〜く続けたいですねぇww
無理な食事制限(断食など)ゎ、まだ成長期なのでできませんが…

目標ゎ、
1ヶ月で2kgぐらいのペースで落としていくことです*


自分磨きも一緒に頑張ります↑
目指すはメルヘンな女の子☆

支えあいながら頑張ってくれる人もぼしゅーしてます☆
コメとか待ってます(^。^)y-.。o○
2009年12月24日スタート
開始時49.0kg
-0.4kg
現在48.6kg
あと6.6kg
目標42.0kg

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

*杏仔*
21歳 女性 
152.2cm 43.4s

ふぅかりん
22歳 女性 
151.0cm 50.6s

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