日記
2010年1月19日(火)
体重45.4kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

×

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

○

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

○

足上げ×20回ずつ、

×

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

○

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

○

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

×

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

107日目。

00:00
体重45.4kg

良かった〜戻ってきた♪
油断できないけど(゜゜)
今日は朝ごはんいっつもより少なめだったかも〜
でも昼夜はやば〜い;

昨日の半身浴前の体重..46.2キロ
昨日の半身浴後の体重..45.6キロ

朝ご飯..

ごはん(多め)
ジャガイモとニンジンのみそ汁
ほうれん草のおひたし
煮豆(10個ぐらい?)
からあげ(小さいの3個ぐらい?)
漬け物(少し)
甘栗(6個ぐらい)
みかん(小さいの1個)

青汁

昼ご飯..

ごはん(大量;)
さば(大きめ)
けんちん汁(具が大量;)
牛乳

間食..

甘栗(6個ぐらい)
チョコ(2かけら)

夜ごはん..

中華ちらし(多め;)
豆腐と油揚げのみそ汁
タマネギと鶏肉のマリネ(多め;)


うぬ〜ん、もうはや油断(∵)?
給食のけんちん汁は具がほんとにはんぱないくらい大量だったな(泣)
でも豆腐とかゴボウとかにんじんだったからヘルシーだと思われる(`
・ω・´)多分←
そして、間食してしまって〜
でも勉強めっちゃした!!!
カロリー消費できたかなっ
でも(笑)夜ごはんいつもよりたべすぎちゃった;
はんせ〜い...

これからまたべんきょ〜う。


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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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