日記
2008年11月27日(木)
体重52.6kg   体脂肪率29.9%

毎朝5時半に起床、筋トレ20分

○

エスカレーター、エレベーター禁止

○

晩酌は500?以下

○

夜8時以降は飲食禁止

×

半身浴30分

○

24時までに就寝

○

パワーヨガ

00:00
体重52.6kg  体脂肪率29.9%

昨夜で3ヶ月間のパワーヨガ教室が終了した。
パワーヨガのお陰で体も少し柔らかくなったし筋力もついた。
ヨガは一生続けていけたら良いなと思う。


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50代後半 女性 身長:157.0cm
2年前に禁煙をしてから飲んで食って、体重があっという間に7?増しに、キャ〜。
その間何度もダイエットを試みるが挫折、ザセツ、The setsuと終わる。
このまま太った中年おばさんになってもいいのか!!
てなことで、今度こそマジダイエットざます。
2008年10月26日スタート
開始時54.0kg 30.5%
-2.1kg -0.7%
現在51.9kg 29.8%
あと3.9kg あと4.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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こぴそぴ
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154.0cm 54.0s

はや
50代後半 女性 
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あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.4s

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ひとんぷぅ〜
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さっちゃんy
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a−ya
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153.0cm 50.8s

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