日記
2010年1月18日(月)
体重65.5kg

肩甲骨体操をやる

○

市販のおかし食べない

○

筋トレをやる

×

おなかに力を入れて過ごす

×

まだでぶ

00:00
体重65.5kg

朝 朝マック(ベーコンエッグのセット) w/caffe
ポテトがやめられない

昼 バナナ2本/バケット

夜 サラダ
春菊・セロリ・しょうが・アミの塩辛・パプリカ・アボカド
塩辛がかなり存在感を放つ。

夜 みかん2個

不健康のような、健康のような。

今日はもらった小ぶりの白菜をキムチにしようと
塩漬けにした。明日ヤンニョムを絡める。
アミの塩辛かったけど、ほんの少量でいいな、この調子だと。


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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

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