日記
2010年1月18日(月)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

未記入

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

○

×

ぬう・・・

00:00
体重46.0kg  体脂肪率21.0%

今日、一週間ほど前からあったお菓子を
食べてしまった。。。。

ああー!!

せっかく我慢してたのにーー泣

今日は、いつも寝る前にやっている腹筋を二倍
やることにします。


ついに、明日は願書を高校に
提出です。。。
なんか不安ばっかりが募ります。。。


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23歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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しふぉんぬ
25歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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