日記
2010年1月18日(月)
体重47.3kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

×

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

○

0118

00:00
体重47.3kg

(朝)

バナナ1本



(昼)

天ぷらうどん(インスタント)



(夕)

お好み焼き3分の2



なんか栄養バランス悪いな…
明日はもっとバランスよく食べよ♪

最近食べ物の我慢のことばっかり考えちゃうけど
ちゃんと「おいしい!」って思いながら
楽しくたべなきゃ><
きっと人生損してしまう(笑)
勿論?きにして食べますけどね♪

明日からもがんばるぞー★


コメント
2010年1月19日 11:52
>>まりあサン(^ω^)

はじめまして(゚∀゚)
読者登録とっても嬉しいです(^ω^)
こちらこそよろしくお願いします*

お互い頑張りましょうね*

食のバランスは大事ですよね(゚∀゚)
2010年1月19日 19:31
バランス考えてお互いダイエット
成功させましょう♪!

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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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