日記
2010年1月18日(月)
体重43.4kg   体脂肪率22.4%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

○

○

×

○

○

○

○

\218日目/

00:00
体重43.4kg  体脂肪率22.4%

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
└バナナ1本
昼─────
├なめこ汁
├ハンバーグ照り焼きソースがけ
├海藻サラダ
└和風ドレッシング
夜─────
├とろろ昆布
└トマト鍋
今日の運動
└なし

初トマト鍋のあまりのおいしさに
いつも通り完食→食べ過ぎ(´・ω・`)
汁は飲まなかったけど
胃をもっと大事にしなきゃ_(\○_

風呂上がり
体重42.5キロ
体脂肪22.4%

体脂肪なにごとΣ(・×・)
明日は踏み台がんばろう(`・ω・´)


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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.4s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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