日記
2010年1月18日(月)
体重50.7kg

一口30回咀嚼で顔痩せじゃ

×

とにかくお腹いっぱい食べないように

未記入

筋トレ

未記入

筋トレか水平足踏みかエアロバイク

○

ストレッチは毎日コツコツと

×

分食生活再開・1日目

00:00
体重50.7kg

夜:クルトン・ルイユ・チーズ入り魚のポタージュスープ、ほうれん草とベーコンとプチトマトのキッシュ、グリーンサラダ、フロマージュブラン、ハーブティー
朝:魚のすり身とほうれん草入りオムレツ、パン一切れ、ミルクティー、ミックスジュース一杯
間食:ミルクティー
昼:昨晩の残りのキッシュ、栗のムース、カフェオレ

年末まで50キロあたりをウロウロしていたのだけど、正月太りでまた51キロまで戻ってしまった。母乳も止まりつつあるので、これからは食べた分しっかり身につくだろうし、気を引き締めてまた分食生活再開。今回は目標体重は夢の48キロに設定するけど、あせらずゆっくりやって行こうと思う。


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46歳 女性 身長:158.5cm
王道ダイエットをマイペースで〜
2009年9月19日スタート
開始時53.2kg   
-0.5kg
現在52.7kg 38.0%
あと3.7kg
目標49.0kg   

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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@kayayan
20代前半 女性 
165.0cm 58.6s

яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

さくら
43歳 女性 
158.0cm 53.6s

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