日記
2010年1月18日(月)

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

○

飲み物は水orウコン茶

○

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

○

00:00

食べたもの(-ω-)

朝→バナナ
学校10分休み→おにぎり
昼→おにぎり、ザンギ、
ほうれん草サラダ、きんぴら
学校帰宅後→食パンにバナナ
のっけてシナモンふりかけたやつ
夜→肉うどん
さっき→バナナ

食べ過ぎ食べ過ぎ食べ過ぎ。
飲み物は水とウコン茶だけ
だったからOK!

半身浴しながら
マッサージしました。


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20代後半 女性 身長:166.0cm
中3→55?
▽部活引退後
高1→74?
高2現在→66.1?
本気で頑張って
標準体重目指します。
2010年1月18日スタート
開始時66.1kg 33.7%
-0.1kg -2%
現在66.0kg 31.7%
あと8kg あと5.7%
目標58.0kg 26.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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