ダイエット日記 > Lmy_5d.7sさんのマイページ > 106日目。-----あああ〜まじだめ〜
日記
2010年1月18日(月)
体重45.8kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

○

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

○

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

○

足上げ×20回ずつ、

○

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

○

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

○

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

×

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

なんか減りませぬ〜(゜゜)
昨日も食べ過ぎたし;

昨日の間食..

牛乳(少し)
チョコ(2かけら)
ミニカステラ(1個)
ビスケット(たくさん;)
栗キャラメル
雪の宿黒糖ミルク味(2枚)

昨日の夜ごはん..

あんかけ焼きそば(多め)
豚丼(2口)
味噌ラーメン(1口)


でひたああああああ〜
でも、食べても46キロだった!
コレは岩盤浴とサウナ効果かな〜?!

今日の朝ご飯..

ごはん(多め)
もやしのみそ汁
炒りおから(多め)
半熟目玉焼き

青汁
温かいお茶
みかん(小さいの1個)
きな粉ヨーグルト
チョコ(2かけら)

昼ご飯..

クリームパン
ワンタンスープ
エビチリ的なチキン

今日からまた塾だああああ〜
カロリー消費できるかも(笑)
夜食べ過ぎないように気をつけま〜す..

ブカツ後の体重..46.4キロ←
-----------------------

夜ごはん..

ごはん(少なめ)
ジャガイモとにんじんのみそ汁(多め;)
唐揚げ(小さいの4個)
卵納豆(半パック)
長いも(2個)


ちょっと唐揚げ食べすぎたかな〜?
でもリードでヘルシーに♪←
なんかいっつもより多めにたべちゃった;
けど、これから塾で頑張って消費消費!!!
あと半身浴と腹筋とか頑張る〜★


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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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