日記
2010年1月18日(月)
体重41.7kg   体脂肪率16.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

ふっかーーつ!!!

00:00
体重41.7kg  体脂肪率16.8%

やっとこさPC復活デス!
お待たせデス!

これから、いっぱいコメしにいくからねぇ〜(^m^)/
日記もたくさん書こうっと!!!
嬉しかったので、つながってすぐ書いてます!!


朝:バナナ、ヨーグルト?口、

昼:卯の花サラダ残り、スティックパン?本、ほうれん草のおひたし?口、コーヒー

夜:ご飯?口、豚肉と大豆のトマト煮コミ?口、キャベツとジャガイモの醤油和え2口、もやしのお好み焼き風?きれ、大根と人参のお味噌汁

間食:手作り卯の花蒸しケーキ2ぶんの?コ

この前、だんなっちがしっかり食べて痩せれるようにって、本を買ってきてきてくれた。
1ヶ月のメニューが毎食分のってて、その通りにゎ出来ないけど、少しずつ試してみようと思う!

ふだん、食べるものを減らしまくって減量してるから、土日一気に増えるし、きちんと食べて痩せていけれるのが体にもいいしやってみようかなって!

最近、生理不順だし、冷え性がひどいし、
もう歳もとってきたし(笑)、10代もころのような体に負担のかかるダイエットゎやめなきゃッ。


コメント
2010年1月18日 14:18
日記初めてよみました!!
きちんと食べてやせていける
ダイエットってすごくいいですよねw

お互いがんばりましょうねっ★*
頑張ってくださいw
2010年1月18日 21:20
初コメ、ありがとうデス!!

食べるもの、減らして?ってダイエットゎだれでも
痩せるもんね!

きちんと?食食べて、痩せてかなきゃリバもするし・・・。

一緒にがんばろォねッ!!!

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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