日記
2010年1月18日(月)
体重68.0kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

×

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

1月18日(月)

00:00
体重68.0kg

やっぱり昨日は
食べ過ぎたみたい・・・。

去年は66.2kgまで
落ちた体重が
1.8kgも増加したまま
戻らない〜!

最近は食べ物にあまり
気を使わなくなってきたから
もっと気をつけなくっちゃ。

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【朝食】
キューピー玄米雑炊
野菜コンソメ
130kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
8枚切トースト(2枚)
210kcal

スライスチーズ(2枚)
116kcal

合計・・・326kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(150g)
252kcal

鶏肉とブロッコリーのペペロンチーノ
249kcal

なすの甘辛煮
124kcal

合計・・・625kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
チーズケーキ
532kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,613kcal

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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 68.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
48歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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