日記
2010年1月17日(日)
体重65.8kg

肩甲骨体操をやる

○

市販のおかし食べない

○

筋トレをやる

○

おなかに力を入れて過ごす

×

休日

00:00
体重65.8kg

朝 なし

昼 スムージー2種
バナナ・アボカド・半ドライマンゴー(砂糖入)
みかん GF
サラダ
春菊・パプリカ・セロリ・しょうが

夜 うどん
しめじ・白菜キムチ・

田舎から送ってきた春菊とセロリ。。味が濃いし、色も濃い。
野菜たべて唇が緑になったのって、初めてだわ。
濃いからアクも強いが。

健康な野菜を食べられて感謝。
体重は微増。
週末のみと土曜日カレーの食べ放題に行ったからかな?

上司にきれいになったといわれた(^皿^V

ゆっくりあせらず続けていこう。


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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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MiMi*
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