ダイエット日記 > Lmy_5d.7sさんのマイページ > 105日目。-----わ〜お(゜゜)
日記
2010年1月17日(日)
体重45.8kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

×

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

×

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

×

足上げ×20回ずつ、

×

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

○

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

○

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

○

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

昨日のしゃぶしゃぶ完全に食べ過ぎたわ〜(つ_`)
とゆ〜か1日中食べ過ぎだったな(笑)
間食は1個しかしてないっ♪
でも増えた〜(∵);

ブカツ後の体重..46.2キロ

ブカツした後でも46.2キロとゆ〜のが残念だわわわ〜
前までは夜ごはん食べても46.0キロだったのに..
よ〜し戻すぞ〜!!!
最小体重45.2キロのあと0.2キロがんばろ。
これがなっかなか達成できないとゆ(´-`);

朝ご飯..

卵かけごはん(1.5杯)
キムチとチーズの卵(多め)
きな粉ミルク

青汁
雪の宿(2枚)
雪の宿黒糖ミルク味(2枚)
イチゴジャムサンド(めっちゃちょっと)
干し柿(小さいの1個)

昼ご飯..

ごはん(普通)
炒りおから(普通)
キムチとチーズの卵

食パン(ちょっと)
きな粉←
雪の宿黒糖ミルク味(2枚)

だったよ〜

雪の宿の黒糖ミルク味わ〜やウマイ!!!
これから岩盤浴いってきま〜す。
痩せるぞ〜(`・ω・´)


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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 48.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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