ダイエット日記 > shitekiさんのマイページ > 今度こそ嘘? 体重-0.5kg
日記
2010年1月14日(木)
体重77.3kg   体脂肪率21.3%

30回噛む

○

水をたくさん飲む

○

夕食は控えめ

○

毎日有酸素運動する

○

筋トレも少しずつ行う

○

毎日体重・体脂肪を測る

○

夜甘いもの禁止!

○

背伸びダイエット実行

○

今度こそ嘘? 体重-0.5kg

00:00
体重77.3kg  体脂肪率21.3%

ダイエット10日目

やっとダイエット10日目。
今日は少し起きるのが遅く、朝40分しか歩けなかった。

体重測定では77.3kgと一気に-500gとなった。
2日前にも-600gってのがあったので、今度こそ間違いだろう。
でも体脂肪率は現実であって欲しい。

朝:御飯・豚汁・オムレツ
昼:お弁当
夜:豚汁・さつまいも小


コメントする


 


44歳 男性 身長:178.0cm
今年3回目の年男の事務系サラリーマンです。
半年で目標体重まで行きたいと思います。
ヨロシク!
2010年1月6日スタート
開始時79.6kg 22.2%
-6.2kg -2.4%
現在73.4kg 19.8%
あと4.4kg あと1.8%
目標69.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.4s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 73.1s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

一覧へ

 

akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!