日記
2010年1月15日(金)
体重47.9kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

○

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

×

○

0115

00:00
体重47.9kg

(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

お弁当
┗ごはん3分の2
おかず半分



(夕)

ごはん3口
かす汁
キャベツたくさん
ポテトサラダ半分
から揚げちびっこ1個




ギリギリで1400キロカロリー
超えたかも(・_・;)
自分に厳しくならなきゃ!

まじ親が食べろうるさいわぁ
嫌やわぁ


コメント
2010年1月16日 22:46
ウチは、
今日も
朝から
やばいほど食べてしまい…
思ったとおり
見たことのない体重に。
増えていました↓↓
2010年1月17日 10:20
そういうことってありますよね!
でも、また徐々に減らしていけば
大丈夫ですよ♪

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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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161.5cm 38.1s

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