ダイエット日記 > なつさんのマイページ > 予想通り(・∀・)ニヤリ
日記
2012年1月20日(金)
体重53.2kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,504 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

腹筋、腕立て10回する

○

○

(平日)犬の散歩60分

×

脚パカ3セット

○

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

○

○

お腹スッキリできた!

○

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

○

朝に体重を計る

○

予想通り(・∀・)ニヤリ

07:01
体重53.2kg  体脂肪率29.9%


やっぱり増えてました(・∀・)
ま、仕方ないか(笑)
昨日いっぱい食べたし(ノ∀`)タハー

今日はランチ行ってお買い物いってきまーす♪

なぜか、うちの猫はデニムで爪とぎ大好き☆なので、すぐにボロボロになってしまいます(;・∀・)
クロスで爪とぎされないだけいいかもしれませんが・・・

洋服を買いに行くと、ダイエットのモチベ上がりますよね・・・
痩せないと着れないのが多すぎるっ!!!(#・∀・)

着れる服じゃなくて着たい服を買いたい!って毎回思いますが・・・いまだ実行されず・・・_| ̄|(、ン、)ノ


今日の朝ごはんとランチ。

やっぱり和食最高っヽ(・∀・ )ノ


コメント
 
 
2012年1月20日 08:31
なっちゃん、(●・ω・)ノ★おはよう*:..。o○☆

今日はランチとお買いもの!キャ━━━ヽ(●≧∀≦)ノ━━━ャア!!!
楽しんできてネ♪(* ̄ー ̄)v
ストレス発散も出来るから一石二鳥だよね( ̄ー ̄)Ψフフ

洋服を買いに行くとモチベ上がる上がる!
痩せないと着れないのが多いし・・・。・゚・(*ノД`*)・゚・。

なつきも着たい服を買いたい!その為にはコツコツダイエット頑張るしかないね!

諦めずに長い目で頑張って行こうね〜♪(* ̄ー ̄)v
ケリー
2012年1月20日 14:00
なつさん♪

わーん!私も増えてましたぁぁ。
食べ過ぎたからー!でもなつさんのコメントで元気でました!
いつもありがとうございます〜(o^^o)

お買い物でモチベあげてストレス発散☆楽しんできて下さいね♪
2012年1月20日 17:05
なつきちゃん☆

なつきちゃんε=(ノ゚д゚)ノ タダイマー

やっぱキレイな物を見ると頑張ろうって気になるよね(笑)
その気持ちが持続できればいいんだけど・・・(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
バーゲンももう終盤で50%OFFとか多かった(*´ェ`*)

痩せるためにワンサイズ小さいのを買うってのもありだけど勇気が出なかったよ:(;゙゚'ω゚'):

あああああああああ!痩せたい(笑)



ケリーちゃん☆

(゚∀゚)人(゚∀゚)増量ナカーマ♪
いえいえ、食べ過ぎても仕方ない!美味しいものが多すぎるんだもの(*´ェ`*)

お買い物でストレス発散できたよー♪
切替のワンピース欲しかったけどウェスト周りが痩せない事には話にならない(●´艸`)

春に向けてガンバロー・・・





 
 
2012年1月20日 18:27
やはり美味しい物とショッピングはストレス発散するための特効薬よね〜(o^∀^o)

画像の朝、昼ごはん、美味しそう〜。
種類多く、少しずつ盛ると満足感高しだね♪
あっ、作るのは大変かも〜 ( ̄∀ ̄) 
2012年1月20日 22:37
ベルちゃん☆

少量づつ作るのは大変だよね〜(;´∀`)
でも、出汁が美味しかったり手の込んでるところは食べても満足できるねヾ(*´∀`*)ノ
満足できるご飯食べるとダイエットの事忘れてるし、でも仕方ないって思える(笑)
美味しいものを美味しいといえる幸せが一番の贅沢(´∀`*)

朝ごはんはお弁当の残りがほとんどなので手が込んでません(笑)
手抜きバンザイ∩,,・д)

コメントする


 


43歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

一覧へ

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
26歳 女性 
158.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!