日記
2012年1月20日(金)
体重51.0kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -388 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

毎日体重測る

○

間食しない

×

ゆっくり食べる

○

夜20時以降絶対食べない

×

入浴20分以上

未記入

夜わ炭水化物食べない

×

足パカ30回

未記入

暴食しない

未記入

カービィ一

未記入

レッグマジック

未記入

太ももエクササイズ

未記入

×

ねれない

05:21
体重50.2kg

ので起きて勉強してます。

7時にスタバがあくので
歩いて行こうと思います(^O^)

スタバわカロリー知ってるし
調整しやすい!

みなさんダイエット中に
スタバ行ったら何飲みますかー?

あたしわドリップコーヒーをブラックか
抹茶ティーラテをノンファットで
頼みます。
とりあえずノンファットにしたら
いーかなーとか思っちゃう。笑

今日わ何のもーかなー


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20代後半 女性 身長:156.0cm
正月2キロ太って51キロに
春休みにさらに3キロ太って54キロに

半年で5キロ増えました(;_;)

現在5月20日 53キロ

まだ一キロしか痩せれてません

みなさん一緒に頑張りましょう( ; _ ; )/~~~
2012年1月11日スタート
開始時52.0kg 27.3%
-0.3kg ±0%
現在51.7kg 27.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.7s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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