日記
2010年1月15日(金)
体重62.4kg   体脂肪率30.4%

毎日体重計に乗る

○

21時以降は食べない

○

外に出て少しでも歩く

○

お酒を飲まない

○

5000歩以上歩く

○

週末^^

00:00
体重62.4kg  体脂肪率30.4%

アッという間に週末です。
来週の月曜には福島に戻るんだなぁ。。。
現実的な生活に引き戻されると思うと
やっぱり憂鬱だな。

でも、ちゃんとした生活を営んでこそ
自由な時間を過ごすことが出来るんだよね。
いろんなことを頑張って、もっともっと自分を磨かなくちゃね。


今日は午前中はまったり過ごしてしまったので
午後から散歩がてら、少し離れた本屋に行き
目標の5000歩に届きました。
そして、美桜と一緒に暗くなるまで外で遊びました。
寒かったけど。。。福島に帰ると、じっくり向き合う時間が
少なくなってしまうもんね。

まだ体重は減らないけど、少しずつ効果があるといいな。

<6340歩>


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50代前半 女性 身長:156.3cm
10キロ痩せる!と目標を立てたので
ここに公開して頑張っていきたいと思います。
2010年1月14日スタート
開始時62.5kg   
-1.6kg
現在60.9kg 35.3%
あと8.4kg あと10.3%
目標52.5kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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akky
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ribon
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170.0cm 58.1s

未來
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154.4cm 54.1s

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