日記
2012年1月20日(金)
体重51.0kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -388 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

毎日体重測る

○

間食しない

×

ゆっくり食べる

○

夜20時以降絶対食べない

×

入浴20分以上

未記入

夜わ炭水化物食べない

×

足パカ30回

未記入

暴食しない

未記入

カービィ一

未記入

レッグマジック

未記入

太ももエクササイズ

未記入

×

半身浴

01:48
体重50.5kg  体脂肪率25.6%

しゅーりょー。

一時間二十分入りました!

体重も減り、いま足パカとストレッチ
しました〜

明日わ食事気をつける!!


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20代後半 女性 身長:156.0cm
正月2キロ太って51キロに
春休みにさらに3キロ太って54キロに

半年で5キロ増えました(;_;)

現在5月20日 53キロ

まだ一キロしか痩せれてません

みなさん一緒に頑張りましょう( ; _ ; )/~~~
2012年1月11日スタート
開始時52.0kg 27.3%
-0.3kg ±0%
現在51.7kg 27.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

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