ダイエット日記 > Lmy_5d.7sさんのマイページ > 103日目。-----キープ!!!
日記
2010年1月15日(金)
体重45.2kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

○

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

×

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

×

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

○

足上げ×20回ずつ、

×

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

○

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

○

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

○

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

なんだろ〜停滞期かな!?
2度目の..?
あ〜停滞期って超大変なんだよね(;_;)
投げやりにならないようにちゃんと頑張るよっ!
とゆ〜か今日朝ご飯食べたあとの体重びっくり(笑)
ま、朝だから(∵)←
朝ご飯食べたら1キロも太った!!!
朝ご飯はほんといっぱい食べるからね〜(笑)

なんか現在の体重48.6キロにされてるんだけど(´・ω・`);
なんでだろ。

朝ご飯後の体重..46.2キロ

朝ご飯..

ごはん(多め)
大根と油揚げのみそ汁
蒸し野菜(少し多め)
生ハムとレタス
煮豆(3個ぐらい)
わかさぎのおかず(3匹ぐらい)
卵納豆(1パック)
たこ焼き(9個;)
卵焼き(1個)

青汁
あられクランチチョコ(大きめ1個)
ベビーパン(3口)

昼ご飯..

中華丼(ごはん大量、あんかけ少なめ)
春巻き(1個)
牛乳
牛乳ババロア

夜ごはん..

ごはん(少なめ)
シチュー(多め;)
大根とごまのサラダ(多め)
キムチ(少し)
魚(めっちゃ少し)


まじ1日食べ過ぎだ〜。
夜の体重がどうなってるかね(--`)←
でも今日間食は全くしなかったから大丈夫〜と信じる!
体育でフィギュアスケートもやったし、ブカツもあったし!!!
大丈夫大丈夫大丈夫〜♪たぶん(笑)
腹筋と半身浴まじ頑張るわ(`・ω・´)★


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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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