日記
2010年1月15日(金)
体重47.2kg   体脂肪率20.0%

9時以降の食事禁止

×

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

×

半身浴

×

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

○

4日目

00:00
体重47.2kg  体脂肪率20.0%

昼:海藻サラダ
ワカメオニギリ
ビーフコンソメスープ
間食:ロータスカラメルビスケット

夜はしゃぶしゃぶ&すき焼き食べ放題&飲み放題…

食べ過ぎに気を付けなきゃ

夜:すき焼き&しゃぶしゃぶ食べ放題
リンゴ酒ロック
桃酒ロック
ジントニック
ビール グラス 1杯


酔っ払いで半身浴は怖いので、普通に入浴

明日は食事リセット


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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

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