日記
2012年1月19日(木)
体重64.4kg   体脂肪率27.1%

毎朝体重を計る!

○

寝る前に腹筋30×2!

×

朝起きたら腹筋20、背筋20、腕立て20!

○

一日30分以上歩く!

○

気がついたときにおなか凹ませ!

○

朝晩ラジオ体操

未記入

朝晩骨盤回し左右30

未記入

スクワット150

未記入

○

○

家の中の移動とキッチンではつま先立ち!

○

64.4kg   27.1%

08:15
体重64.4kg  体脂肪率27.1%


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28歳 女性 身長:168.1cm
友達の結婚式に出るときに、きれいでいたい。

4月からの新生活、きれいで迎えたい。

しかし続かない。

いやはやどうしたものか…
2012年1月13日スタート
開始時65.8kg 28.4%
-0.7kg -1.8%
現在65.1kg 26.6%
あと7.1kg あと4.6%
目標58.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.1s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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