ダイエット日記 > なつさんのマイページ > カロリー考えたくない(∩゚д゚)
日記
2012年1月19日(木)
体重52.3kg   体脂肪率29.2%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

○

○

姿勢に気をつける

○

○

朝に体重を計る

○


この前見つけたカフェが雰囲気良かったのでランチ食べに行ってきましたヾ(*´∀`*)ノ

飲み物に+250円でトルティーヤのランチ☆

ツレが頼んだハムとチーズのトーストがめっちゃカロリー高くて半分づつ食べたのだけどまだ胃にもたれてる・・・


今日の夕食は・・・酒ぬいt・・・・

無理です┏○ペコッ


コメント
 
 
2012年1月19日 17:28
なっちゃん、こんにちは〜♪

美味しそうなランチだね〜ヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!! 
1日の食べ過ぎやカロリー取り過ぎは次の日調整すれば問題ないと思うよ?
問題は食べ過ぎが続くと確実に太るってだけで・・・

最近なつきは、お姑さんお手製のザクロの果実酒がお気に入り♪
お湯割りで頂いてるけど、めっちゃ美味しいの〜〜♪
お酒もちょびっとね♪

ほら、新潟ってお酒美味しいから〜〜〜〜って言い訳だわ。
同じく控えるなんて、無理・・・
便乗で、ぺこっm(_ _)m
2012年1月19日 22:31
なつきちゃんバン━(*´д`)ノ゙━チャ♪

ハーイ!明日は自重しまーす(・∀・)ノ
明日は和食のランチなのでカロリーは気にしなくて大丈夫っぽい(・∀・)b

寒いとお酒美味しいよね〜(●´艸`)
新潟とかお酒いっぱいあってうらやましすぎる(笑)

謝ってスッキリしたのなら乾杯しましょ―☆

 
 
2012年1月19日 23:30
ランチの時ってお酒は飲むの?
画像のハムとチーズのトースト、めちゃ私好みです。
但し、ワイン付きで〜♪
2012年1月20日 07:12
ベルちゃん☆

お酒飲みたいけど、大体車だから飲めない(笑)
運転しなくて良くて周りも良いよって言ってくれたら飲むよヾ(*´∀`*)ノ

ワインいいよね〜♪
ベルちゃんはどれくらい飲むの?
うちは旦那さんがワイン好きだから1日で1本空いちゃうので自重してます(;・∀・)

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43歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
26歳 女性 
158.0cm 52.0s

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