日記
2012年1月19日(木)
体重45.8kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -715 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

お弁当持参

未記入

おつうじ

未記入

9時以降は食事控える

未記入

○

○

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×

×

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×

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○

×

×

×

○

○

昨日はもうダメダメでした。

会社を休み、
ごはんもりもりたべて、
お菓子ドカ食い、
お金も使ったし、
お風呂も入らずに寝た。

だけど

お酒飲まなかったのと、
早く寝たから

いっか(^^)
今日はちゃんと会社来たし〓
快便だし〓

そんで気分も浮上してきたから
今日からまたがんばろう(^^)


*今日の目標*
とりあえず仕事する
お風呂入って早く寝る

今日はアケとお好み焼だぃ


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31歳 女性 身長:156.3cm
☆趣味
競馬、歌うこと、車の運転、野球観戦、テレビドラマ

☆憧れの人
アヴリル、トミー、スキャンダル、戸田恵梨香

☆好きな食べ物
餃子、チーズ、糖質0ビール


しばらくサボってしまったけど、再開します\(^o^)/
そしてこの度から日記を公開することにしました。
趣味とか同じ人いたらよかったら声かけてください(^^)


わたしのダイエット3か条
1、毎日快便
2、すこし運動
3、早寝早起き


がんばるぞっ

2012年1月11日スタート
開始時45.0kg 23.5%
-0.5kg -2.3%
現在44.5kg 21.2%
あと1.5kg 目標達成!!
目標43.0kg 22.0%

 

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157.0cm 42.6s

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