日記
2012年1月19日(木)
体重74.6kg   体脂肪率41.4%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

×

ウォーキング

×

昼寝しない

×

○

びっくりドンキー

14:34
体重74.6kg  体脂肪率41.4%

今日は帰宅早々同居人がご機嫌ナナメだったので外食。

久々のドンキー。
イタリアンボナバーグとスパイシーチキンであっさり1500Kcal。
パルメザンたっぷりかけたしそれじゃおさまんないかも。

カリカリ梅11Kcal、みかん3個150Kcal、チョコ50Kcal、とろ〜り練乳ライクなプリン150Kcal。クッキー30Kcal。

テレビ見ながら1時間くらいうたた寝+お風呂入らず3時くらいからわんちゃんと睡眠…。

だらっだらの休日でした〜。

ドンキまでだらだら歩きだったので9895歩
総消費1996Kcal。
摂取と消費はトントン


コメントする


 


30代前半 女性 身長:163.2cm
子供の時から太っています。
大学時代に今より10キロほどダイエット成功したことがありますが、あっという間にリバウンドして現在の体型のままあまり変化がありません。
痩せたい痩せたいと思っていながら意思がめちゃくちゃ弱く、年中ダイエット中・・・知識だけが豊富なデブです。
すぐ挫折してしまうので、続けられる緩めなダイエットでやっていこうと思います。

仕事のため昼夜逆転で、普通の人の朝7時が14時です。
夜11時が朝6時って感じです。
痩せたら普通のOLに転職することも夢の一つです。

痩せたい主な理由は、お洋服が好きだからです。
接客されるのが苦痛で通販でL〜LLサイズの服を買っています・・・好きな服をちゃんと着こなしたいです。
『Λabyrinth』『Par Avion』『franche lippee』などのメルヘン系のお洋服が好きです。

まずは大学時代の65キロへ。
そこから標準体型まで頑張って落としていきます。

同じような方がいましたら、仲良くしてください☆

10/31…68s
11/30…66s
12/31…64s
1/31…62Kg
2/28…60Kg
3/31…58Kg
4/30…56kg
5/31…54Kg
6/30…53kg

標準体重:(163-100)×0.9=56.7kg
アイドル体重:(163-100)×0.8=50.4kg

★ごほうびリスト★
69Kg→アナスイのチーク
65Kg→

停滞期に突入したらジムとかヨガとか加圧とか、調べて入会する。

60Kg→好きなブランドの服を買う。
55Kg→エステや美容関連。
2011年10月15日スタート
開始時73.6kg 40.6%
-3.5kg -3.1%
現在70.1kg 37.5%
あと10.1kg あと7.5%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Alison
31歳 女性 
165.0cm 70.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

一覧へ

 

ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代前半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!