日記
2012年1月19日(木)
体重45.8kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 1,099 kcal
消費カロリー 1,865 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

×

\バンビウォーターで脚マッサージ/

○

\腹筋100回/

○

\本当にお腹がすいたら食べる/

○

\1日1200キロカロリー以下/

○

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入

○

○

今日わ雨やからウォーキングまたできん毎日したいとに
半身浴とレッグマジックでちゃんとカロリー消費します(・_・)

雨やと憂鬱だす

ひたすらPC
おたくかww
あ ネットで頼んだの今日届くかな
関係ないかww

暇だからお菓子つままんよおに
注意します


コメント
 
 
2012年1月19日 13:39
同い年でめちゃめちゃ意識タカー\(^^)/って思ってコメントしちゃいました!!
しかも身長もあんま変わりないし(T_T)体重見てうらやましくなりましたー(T_T)

あの〜いきなりですが

レッグマジックどうですか?
今すんごい買うかどうか迷ってて(^^;)
けっこう持ってる人いますよね!?

私まぢ痩せたいんですよー(;ω;)
しおりんさんみたく頑張らないと〜(;ω;)

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28歳 女性 身長:159.0cm
さぼって痩せる前よリ太った〓〓\脚と顔とお腹痩せ/2011年11月18日よリ本気モード(・_・)がしかし3ヶ月で4キロ痩せたのに4キロいや更に5キロのリバウンド〓今までわ無知だったから食事制限、野菜や果物ダイエット1日1000以下カロリーとか色々やってみたけど今わジムに通って運動して痩せよう〓と思ってます(*´ч`*)足痩せ、リバウンドで太ったお腹中心で体重わゆっくリ健康的な45sに落としていきますミ。・ω・。ミ元々42s目標だったけど健康的な体重、維持しやすい体重わ45sだなと気づいた甘いもんが大好きで我慢出来ないのが唯一の悩み食べて運動して痩せたい頑張ってる人を見てあたしもまた、頑張リます(・_・)※お気に入リ登録わご自由にどーぞしてくれてる人のわお気に入リ読者にいれさせてもらいます(・∀・´)
2012年1月16日スタート
開始時48.0kg 20.0%
-0.1kg -1%
現在47.9kg 19.0%
あと2.4kg あと1%
目標45.5kg 18.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

kanada58
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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