日記
2012年1月19日(木)
体重43.8kg   体脂肪率20.3%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

○

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

食べたもの

13:09
体重43.8kg  体脂肪率20.3%

朝(昼):食パン1枚 ヨーグルト サラダ

間食:ROYCEチョコレートチップス

夕:三食丼(ほうれん草・卵・鶏ミンチ) サラダ



やった43kg台!!
でも便秘なったら元に戻るんだろーな(笑)

43kg台キープできるように頑張る〜


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20代後半 女性 身長:156.0cm
最近までサボってたけどまた頑張るー!
健康的に痩せたいぞ。特に足…。

足あとつけてくれた人はもれなくお返し行きます(笑)
2012年1月17日スタート
開始時44.3kg   
+1.4kg
現在45.7kg 20.8%
あと2.7kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.4s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.4s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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