日記
2012年1月19日(木)

朝ごはん食べる

×

1口30回噛む

○

おやつは控える

×

腹筋 50回

×

腕立て 50回

×

背筋 50回

×

脚組まない

×

ゆっくり半身浴

○

脚マッサージ

×

ウエストくるくる 50回

未記入

12時半までに就寝

未記入

毎日記録

未記入

一日一回のぉ散歩

未記入

20時以降食べ物禁止

×

○

○

×

2012.1.19

12:50

☆ぉ昼ご飯☆

白菜&豚煮込み

脂控えめのお肉で

ヘルシー♪( ´▽`)


コメント
 
 
2012年1月19日 15:18
コメントありがとうございます!
私にはもったいないお言葉(/ _ ; )

冬はあったかいものに
限りますね!!
ヘルシーで美味しそうです♪

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31歳 女性 身長:162.0cm
再チャレンジ☆

ゆっくり着実に
頑張って行きたいと思ってます( ´ ▽ ` )ノ

いろんな話できる仲間募集☆
2011年11月18日スタート
開始時62.0kg 28.0%
-1.6kg -1.2%
現在60.4kg 26.8%
あと8.4kg あと4.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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