日記
2012年1月19日(木)
体重72.6kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,313 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,753 kcal

酵素ドリンクを飲む

未記入

エステ

○

週5日ジム

未記入

ウォーキング60分

×

30分有酸素する

未記入

食べた後に寝ない

○

ジム帰宅1時間食べない

未記入

サウナ 岩盤浴

×

間食をしない

×

食事前にサラダ

○

快便

○

少し変

12:48
体重72.6kg  体脂肪率33.1%

...


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40代前半 女性 身長:162.0cm
エステに毎日のウォーキングにはげんでまーす
2011年9月12日スタート
開始時73.2kg 33.5%
-1.7kg -0.4%
現在71.5kg 33.1%
あと3.5kg あと3.1%
目標68.0kg 30.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.8s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.4s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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