日記
2010年1月14日(木)
体重53.7kg   体脂肪率23.7%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

○

○

○

×

○

×

下っ腹

00:00
体重53.7kg  体脂肪率23.7%

今日も街中へジョギングをしに行きました。
この間より短い時間でしたが、それでも35分間。
膝のサポーターをするのを忘れて出て行ったので、ちょっと辛かったです。
汗はそんなにかかなかったです。
やっぱりドバーって汗が流れるのが気持ち良い。
もう少し厚着をしようかな・・・

そうしないと下っ腹のお肉が落ちない


フルーツグラノーラ
コーヒー


玄米おにぎり 1個


サラダ
マーボー豆腐 2口
もやし炒め 3口


チョコ 3片
飴 2粒
ピーチティー


コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

rion
女性 
158.0cm 54.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

一覧へ

 

生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!