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2012年1月18日(水)
体重73.0kg 体脂肪率34.0%酵素ドリンクを飲む | ![]() | エステ | ![]() |
週5日ジム | ![]() | ウォーキング60分 | ![]() |
30分有酸素する | ![]() | 食べた後に寝ない | ![]() |
ジム帰宅1時間食べない | ![]() | サウナ 岩盤浴 | ![]() |
間食をしない | ![]() | 食事前にサラダ | ![]() |
快便 | ![]() |
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酵素ドリンクを飲む | ![]() | エステ | ![]() |
週5日ジム | ![]() | ウォーキング60分 | ![]() |
30分有酸素する | ![]() | 食べた後に寝ない | ![]() |
ジム帰宅1時間食べない | ![]() | サウナ 岩盤浴 | ![]() |
間食をしない | ![]() | 食事前にサラダ | ![]() |
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