日記
2010年1月14日(木)
体重65.5kg

肩甲骨体操をやる

未記入

市販のおかし食べない

未記入

筋トレをやる

未記入

おなかに力を入れて過ごす

未記入

野菜

00:00
体重65.5kg

朝 なし

昼 中華
鶏からあげ
ごはん
小龍包
杏仁豆腐

おやつ バナナ・コーヒー

夜 バナナオレンジスムージー
サラダ
小松菜・しょうが・にんじん・アボカド・セロリ

あれ、体重減ってないと思ったら、、
昼がっつり食べてたんですね。
外食は腹に来るね。
久しぶりだと。


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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.5s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

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