日記
2012年1月19日(木)
体重54.0kg   体脂肪率25.6%

コアリズムをする

○

21時以降食べない

○

レッグマジック20回×3

×

きちんと保湿する

×

うんてぃ出た?

○

あーん(;_;)

07:47
体重54.0kg  体脂肪率25.6%

なかなか体重減らないよーーー(;O;)


やっぱり夜ごはん食べ過ぎてるんだよね。。

お菓子も。。。。

今日から1週間は、頑張って21時以降は、食べないクセを
つけよっ


朝・・白米(茶碗半分位)
   人参たっぷりの卵入り大根お味噌汁
   生キャベツ千切り
   生人参
   プチトマト2コ
   キュウリの漬物
   ハンバーグ1コ
昼・・マックのポテトS
   ナゲット(マスタード)

夜・・白米
   野菜炒め
   お味噌汁

間食・・チョコレート1枚(森永超苺)←薄いやつ15kcal


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35歳 女性 身長:155.0cm
去年から激太り( i _ i )

元通りにしたい!!!
2011年3月31日スタート
開始時53.0kg   
+0.7kg
現在53.7kg 24.6%
あと3.7kg あと3.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 55.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
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164.0cm 55.6s

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