日記
2012年1月19日(木)
体重52.8kg   体脂肪率22.5%

毎日朝食前に体重はかる

○

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

×

朝、夜便秘解消茶

○

朝食はフルーツとしょうが紅茶

○

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

×

お通じ

×

夕飯はおかゆプラス野菜!

○

変わらず

07:47
体重52.8kg  体脂肪率22.5%

毎日300キロカロリーオフぐらいでそんなに変わらんか〜

今日で一週間!継続は力なりでがんばろう!

お通じ今日も無し


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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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159.5cm 54.6s

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50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

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30代前半 女性 
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156.0cm 60.0s

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