日記
2012年1月19日(木)

朝ごはん食べる

×

1口30回噛む

○

おやつは控える

×

腹筋 50回

×

腕立て 50回

×

背筋 50回

×

脚組まない

×

ゆっくり半身浴

○

脚マッサージ

×

ウエストくるくる 50回

未記入

12時半までに就寝

未記入

毎日記録

未記入

一日一回のぉ散歩

未記入

20時以降食べ物禁止

×

○

○

×

59.6kg   26.5%

07:07
体重59.6kg  体脂肪率26.5%


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31歳 女性 身長:162.0cm
再チャレンジ☆

ゆっくり着実に
頑張って行きたいと思ってます( ´ ▽ ` )ノ

いろんな話できる仲間募集☆
2011年11月18日スタート
開始時62.0kg 28.0%
-1.6kg -1.2%
現在60.4kg 26.8%
あと8.4kg あと4.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 59.2s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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