日記
2010年1月14日(木)
体重46.8kg   体脂肪率20.4%

間食を控える

×

寝る前にストレッチ

○

部活や体育は全力で

○

お風呂で筋肉をほぐす

○

腹八分目!満腹は×

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

チョコレート食べない!!

未記入

適度な運動

未記入

久しぶりですっ!

00:00
体重46.8kg  体脂肪率20.4%

お久しぶりです〜っ!!
今日わ久しぶりに
部活を全力で頑張っちゃいました★
体重キープ★☆
よかったあ!

朝★クロワッサン・バナナ・ココア
昼★給食...パン半分・牛乳半分(?)・野菜スープ・ポークビーンズ少量
夜★カレー・サラダ・煮豆・鳥煮・チキン

間食★飴10個・ポイフル4個・いちご10個・チューイングキャンディー86kcal

相変わらず間食が多い・・・
がんばらなきゃあ・・・


コメント
 
 
2010年2月6日 21:49
お久しぶりです(`・ω・´)ノ


しばらく自分に甘くしてたら
体重がいっきに増えちゃった私です(泣)

46.8kgなんて今のうちの
目標体重ですよ!!笑

がんばりましょうね〜★

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23歳 女性 身長:159.0cm
初めましてっ!
中2の『なあち』といいます★
40kg代の前半になりたいなあ
っと思っています★
ダイエットがんばります!!
2009年12月11日スタート
開始時48.0kg 22.0%
+0.3kg -0.9%
現在48.3kg 21.1%
あと5.3kg あと3.1%
目標43.0kg 18.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

葉月
22歳 女性 
153.3cm 42.6s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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