ダイエット日記 > あつひめさんのマイページ > マイ ダイエットスリッパで、しばらくぶりぶり〜♪
日記
2012年1月19日(木)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

○

蹴鞠運動

×

「嵐のすろとれ」脚上げ

○

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

○

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

○

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

○

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

○

間食は1日1個

×

1日30分歩く

×

スタイルアップレッグ

○

家事は溜めない

×

べんは溜めない

○

*今日の食事*

今日は・・・今年初のお出かけ。

だからウォーキングも部屋の掃除もみんな後回し。

ただ、素直に過ごすことだけに集中!!

しばらくぶりに、体重も体脂肪も動いている。心も少し成長させないと・・・。

今朝も、心が穏やかになるように・・・一生懸命落ち着かせています・・・。

マイダイエットスリッパのおかげか、ふくらはぎが筋肉痛。こんなのしばらくぶりぶり〜♪立ち仕事が楽しくなってきましたよ〜。なんか・・・自分がすーっと姿勢がよくなったような気がしちゃう♪

また後程、追記します。

外出から帰ってきたらパソコンが繋がらず・・・やっと今復旧。

外出にはスカートをはきました。以前はキツキツでセーターを中に入れることもできなかったものが、今回はセーターを入れてジャストサイズ。久々にスカートにテンション↑↑。

今日は室内ウォーキングになってしまったけど・・・。体の変化を確認できただけいいかなぁ〜。


オメザ・・・ミルクティ

朝  ・・・炊き込みご飯、バナナ

昼  ・・・ワンタン、プリン、カフェオレ

夜  ・・・アボガド

間食 ・・・ミニおにぎり、イチゴ大福


*今日のカラダの記録*

BMI(ボディマス指数):19.5
筋肉量 :33.0キログラム
内臓脂肪 :3.0レベル
基礎代謝量:1000キロカロリー/日
体内年齢 :34歳


*カロリズム前日の結果*

総消費  1681キロカロリー
消費目標 1740キロカロリー
摂取目標 1335キロカロリー
目標達成度96.6%

*前日の歩数*

7983歩


コメント
 
 
2012年1月19日 10:16
あつひめさん、おはようです

ご無沙汰しています

なんか身体も心もイマイチ調子がよくなくて

こんなあたしに、いつも足跡残してくれてありがとうね

お互い、受験生がおるけん、なんか落ち着かないよね

うちは、大学行かないで働いて貰いたいってのが本音なんやけど・・

だって、ゲームの合間に勉強してるって感じよ

あつひめさんの子供ちゃんは、ちゃあんと勉強してるんやろうなぁ

ごめんね、タメ口になってしまって・・

馴れ馴れしいね

今日もふぁいてぃん\^o^/

また、遊びに来ます
2012年1月19日 14:36
>じゅんさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

うちも同じだよ。少しやったら鬼の首とったように上から目線になるよ。

ため口オッケーだよ。

なかなか、受験前は親も子も歯車がずれやすいよね。

頑張ろうね。お互いに。

コメントする


 


51歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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女性 
154.0cm 50.1s

ポピー
女性 
151.0cm 53.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

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30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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