日記
2012年1月18日(水)
体重61.5kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -1,277 kcal
摂取カロリー 540 kcal
消費カロリー 1,817 kcal

お通じ

○

ボディマッサージ

○

フェイスマッサージ

○

犬の散歩

○

ごはんはよく噛んで食べる

○

ごはんは腹八分目にする

○

20時以降は何も食べない

○

20分以上半身浴

未記入

入浴後の保湿

未記入

1日、5秒停止の腹筋30回

未記入

2日に1回、5秒停止の背筋30回

未記入

何かしらの運動30分以上

未記入

○

61.5kg   34.1%

23:04
体重61.5kg  体脂肪率34.1%


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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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