日記
2012年1月18日(水)
収支カロリー 505 kcal
摂取カロリー 2,159 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

体重は毎日測る。

×

腰回しストレッチ(左右50回ずつ)を毎日する。

×

お通じ 毎日最低1回

×

帰宅後は何も食べない

未記入

体幹ストレッチ 5セット

未記入

エアー自転車 3分2セット

未記入

注意

00:00

今日は食べ過ぎ。
カロリーオーバー。
気を引き締めよう!


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30代前半 女性 身長:147.7cm
スッキリしたい!!
ただ痩せるんじゃなくて、ムダなもの落として引き締まった体になる!
好きな服着たい!!
諦めるな、自分。
2012年1月1日スタート
開始時45.5kg 26.5%
-1.2kg +0.1%
現在44.3kg 26.6%
あと6.3kg あと8.6%
目標38.0kg 18.0%

 

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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